「産後ドゥーラ」は、産前産後の母親に寄り添い、家事や育児をサポートする産後ケアの専門家です。
これから赤ちゃんを迎える方や赤ちゃんを育てている方のご家庭へお料理を中心としたサポートに伺います。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

サポート内容は大きく分けて「親サポート」「料理・家事サポート」「育児サポート」の3つです。以下に詳しくご説明します。

①親サポートについて

子育てやご自身のことでお困りのことを伺います。おしゃべりすることで気持ちが落ち着くこともあります。お気軽にご相談ください。肩こりや腕の疲れなどを優しくほぐすタッチケアもご希望に合わせて実施します。
（ご相談事例）赤ちゃんとの生活、寝かしつけ、授乳、沐浴　赤ちゃんのお世話、保育園えらび他

②料理・家事サポートについて

お料理のほか、掃除・洗濯・買い出しなど日常的な家事を代行します。お料理は基本的にご自宅にある食材・器具でおつくりします。

調理品目数の目安
2時間で5～7品を作り置きします。献立は【冷蔵庫にあるものでお任せ】または【リクエスト】いずれかをお選びください。調理の手間がかかる料理（例えばロールキャベツ、春巻きなど）をリクエストされる場合は品目数が少なくなります。

【冷蔵庫にある物でお任せ】の場合、肉・魚・野菜などを適当にご用意ください。鶏肉／豚肉、葉物／根菜／きのこなど様々な種類があると栄養バランスが良いメニューに仕上がります。

＜メニュー例①＞鶏もも肉と野菜のごマヨ炒め、豚の生姜焼き、かぼちゃの煮物、にんじんしりしり、茹でブロッコリー、味噌汁、煮卵
＜メニュー例①で使用する食材＞鶏もも肉、豚ロース肉、ブロッコリー1個、玉ねぎ1～2個、にんじん1本、かぼちゃ4分の1個、もやし1袋、ピーマンorアスパラor長ねぎ、きのこ1袋、しょうが(チューブでもOK)、卵6

※買い出しは事前にリストをいただければお伺いする途中で購入することもできます。費用はこちらで立て替えますので、ご訪問時にレシートで清算をお願いします。

※お料理をしている間は安全のため赤ちゃんのお世話はできません。お料理以外の室内で行う家事については、赤ちゃんのお世話と並行して行うこともできます。

③育児サポートについて

赤ちゃんの寝かしつけ、授乳、おむつ替え、沐浴などをお手伝いします。赤ちゃんに接するときは、心地よく安心して過ごしてもらえるよう心がけています。
ドゥーラが赤ちゃんを見ている間、お客様は休憩・入浴・仕事など、ご自由にお過ごしください。ドゥーラのサポートの様子をご覧いただくことや、ご家庭でのやり方を拝見してアドバイスさせていただくこともできます。

赤ちゃんとの生活は疲れますので、休むことが大切ですが、赤ちゃんと離れることに不安を感じる方もいらっしゃると思います。気になる時は赤ちゃんの様子を見に来ていただき、お母様のペースで安心して休んでいただけるようサポートいたします。

※睡眠中は厚生労働省の教育・保育施設等の事故防止のためのガイドラインに基づき5分おきのブレスチェックを行います。
※産後ドゥーラのサポートは、お客様がご在宅時のサポートです。外出時のお預かりは致しかねますのでご了承ください。

ご利用時間は、2時間または3時間で承ります。

2時間　￥6,000＋交通費
3時間　￥9,000＋交通費
サポート終了後に現金またはPayPayでお支払いください。領収書をお渡しします。
交通費について：駐車場代もしくはドゥーラ自宅からお客様宅への公共交通機関の最安ルートの費用を事前にご提示します。お客様側で駐車場をご用意いただける場合は交通費はかかりません。片道1時間以上かかる場合、別途出張料を申し受けます。
（目安）北区および板橋区の場合、駐車場・公共交通機関いずれも1,000円前後。

東京都北区にお住まいの方は、北区安心ママパパヘルパー事業からお申込みいただくと￥1,000/時間でご利用いただけます。（初回2時間は無料）

ドゥーラ保険に加入しています。

ご利用例

＜お料理とママのケア（2時間）＞
1時間45分（お料理）＋15分（ママの肩や腕まわりのタッチケア）

＜お料理と買い出し（2時間）＞
1時間45分（お料理）＋15分（買い出し）

1.5時間（お料理）＋1.5時間（赤ちゃんのお世話）

＜休息メイン（3時間）＞
3時間（赤ちゃんのお世話）

上記は一例です。ご要望や状況に合わせてサポートいたします。お気軽にお問い合わせください。

お申込みは こちらのフォーム よりお願いします。2-3日中にご返信します。一度ご利用いただいた方はメールでもお問い合わせいただけます。3035.doula@gmail.com 

ご利用までの流れ

①お申込後のやり取りで日程が確定します。

②当日、お約束のお時間にご訪問します。

③到着後、洗面台で手洗いを済ませ、エプロンを着用します。

④サポート内容についてご相談または確認させていただいた後、サポートを実施します。初回は利用説明および契約のため10分ほどお時間をいただきます。（※サポート時間に含まれます）

⑤サポート終了後、料金を現金またはPayPayでお支払いください。

対象

北区全域、板橋区全域にお住まいのご家庭。妊娠前でもご利用いただけます。産後は1歳6ヵ月のお誕生日前日まで。里親さん、障がいでお困りの方、お子さんがご入院中のご家庭のお手伝いもいたします。

サポート時間

平日9時～17時のうち2時間または3時間